La démarche de consulter un psychologue n’est pas toujours facile. C’est pourquoi, avant de parler de méthode de travail, je préfère parler de rencontre. Car avant toute chose, il s’agit de construire ensemble un espace de confiance au travers duquel vous pourrez vous exprimer librement.

 

Ma pratique se fonde sur une approche dite “intégrative”, c’est à dire globale, dans laquelle j’intègre différentes approches théoriques : systémique, attachementiste, interculturelle, comportementale, cognitive et émotionnelle. Toute personne est inscrite dans un environnement (familial, social, culturel professionnel…). Si l’on ne peut pas nécessairement changer d’environnement, je peux vous aider à trouver de nouveaux outils pour vous permettre de mieux aborder certaines difficultés.

 

Les thérapies comportementales, cognitives et émotionnelles cherchent à faire émerger une prise de conscience du fonctionnement psychologique. Elles mettent en évidence le fait que les pensées jouent un rôle important dans la survenue des émotions, et dans la mise en place de nos comportements. Ces thérapies sont reconnues efficaces dans la majorité des troubles anxieux et dépressifs. Toutefois, ce modèle thérapeutique ne convient pas à tous. C’est pourquoi, il est important de prendre le temps d’évaluer les besoins propres à chacun et de définir ensemble une méthode de soin personnalisée.

 

Concrètement, il s’agit lors de la première rencontre, de faire le point ensemble sur votre demande. L’objectif est de cerner vos besoins et déterminer ensemble les outils les mieux adaptés à votre situation. Lors des rencontres suivantes, il s’agit de travailler de manière ciblée sur votre problématique. L’objectif, à terme, est de vous permettre de retrouver votre autonomie d’agir et de penser sans être constamment parasité par vos comportements, pensées ou émotions intrusives.

 

Pour en savoir plus sur les TCC, informez-vous sur le site de l’Association Française de TCC et le site de l’IRCCADE.